10月クックパッド紹介〜食欲の秋に嬉しい丼特集〜

Aphrodite麻布十番店の庭野です(`・ω・´)ゞ

本日は10月のAphroditeレシピのご紹介です〜★

 

10月の特集は丼!!特集

食欲の秋となりました。

もちろん今回もAphroditeオススメ食材からチョイスした食材のため

ダイエット中でもしっかり摂取したいという方にもおすすめです

 

丼に使うご飯は【玄米】です★

白米と比べて食物繊維が多く、血糖値も上がりづらいです

 

最近はスーパーやコンビニでも玄米が販売されていたり

おにぎりで販売されていたりと身近に増えてきています★

(ローソンさんで売ってます♪)

もし、あまり食べたことがない方は一度手に取ってみてください★

 

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【さばの卵とじ丼】

さば×卵=タンパク質×タンパク質

タンパク質をしっかり摂取しながらもボリュームが出るこちらのメニュー

さばには不飽和脂肪酸という脂肪が含まれていて、中性脂肪を減らすことに効果的です★

不飽和脂肪酸は積極的に摂取しないと不足しがちですので

是非とも積極的に摂取していきたい食材です(`・ω・´)ゞ

 

 

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【玄米きんぴらごぼう丼】

ごぼうとレンコンには不溶性食物繊維が多く含まれています。

食物繊維が便の排出を促し、便秘になります(`・ω・´)ゞ

また、玄米に含まれる食物繊維もありますので、腸内環境改善に嬉しいメニューです★

 

 

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【韓国風スタミナ丼】

エゴマ油と豆板醤を使用している韓国風の丼

具材に含まれている小松菜は油と一緒に摂取すると吸収力が高まります(`・ω・´)ゞ

辛いものがお好きな方にもオススメです★

 

ダイエット中は量よりも食事内容の質!!

良質でなおかつダイエット効果のある食材を積極的に取り入れていきましょう(`・ω・´)ゞ

 

 

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【Aphrodite麻布十番店】

ランチタイムプラン(90日間コース)実施中!!

■予約可能時間帯:平日11:00~13:00限定

■募集人数3名

■料金:¥324,000⇒10%OFF!¥291,600 ※別途入会金¥32,400かかります

TEL:03-6441-3211

MAIL:info1@aphrodite-body.com

 

【Aphrodite六本木店】

早朝コース特別割引 実施中!!

■予約可能時間帯:平日7:00~10:00限定

■募集人数3名

■料金:¥259,200⇒5%OFF!¥246,240 ※別途入会金¥32,400かかります

TEL:03-5410-1108

MAIL:info@aphrodite-body.com

 

【Aphrodite恵比寿店】

デイタイムプラン(90日間コース)実施中!!

■予約可能時間帯:平日+日曜日12:00~18:00限定

■募集人数5名

■料金:¥324,000⇒10%OFF!¥291,600 ※別途入会金¥32,400かかります

TEL:03-6432-5808

 

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