幸せのホルモン

皆様

 

こんにちは!麻布十番店の庭野です(`・ω・´)ゞ

年末の外食続きで野菜不足だったこともあり

麻布十番にあるクリスプサラダワークスに行ってきました。

 

https://www.crisp.co.jp/

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この時期は食事のバランスがなかなか思うようにいかない方も多いのではないでしょうか?

食事面では朝食・昼食の調整をして忘年会シーズン乗り越えていきたいですね^^

 

先日、お客様から筋トレの本をプレゼントしていただきました★

題名はtestosterone〜筋トレは人生を成功に導く〜

なんとも読みたくなる題名です(`・ω・´)ゞ本日は1部、選抜してご紹介!!

 

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【気分・やる気・活力をアップしたいなら筋トレ!】

〜ホルモンが分泌されて自律神経が整う。ネガティブになる方が難しい〜

 

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筋トレはさまざまなホルモンの分泌を促進する。

やる気・活力UP系のテストステロンやアドレナリン

脳内麻薬とも呼ばれるエンドロフィン

リラックス効果のあるセロトニン(別名:幸せのホルモン)

運動後を思い返して、「いい汗かいたわ〜〜」と気持ちよくなるのはまさにホルモン分泌の証。

 

また、運動によって身体に適度な疲労感を与えてあげることによって寝付きもよくなる。

筋肉が成長するのは就寝中ですので、自主的に睡眠時間を確保しようと心がける。

体脂肪を減らし筋肉を増やすために食事管理も同時進行で行っていくことで体調もよくなる。

結果、自律神経が整い精神的にも肉体的にも余裕が生まれてくる。

 

筋トレ×食事管理=健康・余裕・ポジティブ

 

疲労が溜まりやすい今の時期を上手く乗り越えるためにも

筋トレを行うことで分泌される幸せのホルモンで良い年末を過ごしていきたいですね(`・ω・´)ゞ★

本をプレゼントしてくれたお客様に感謝です(*^^*)

 

 

 

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【Aphrodite全店 年末年始休業のお知らせ】

誠に勝手ながら、下記の期間を年末年始の休業日とさせていただきます。

2018年12月30日(日)~2019年1月3日(木) 恐れ入りますが、ご了承のほどお願い申し上げます。

 

無料カウンセリング&体験トレーニングも実施中です(*^^*)

お問い合わせお待ちしております

TEL:03−6441−3211

INFO:info1aphrodite-body.com

 

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