ハッピーバレンタイン♡

皆様こんばんは三日月

Aphroditeの小塚です!

寒暖差が激しいですが、皆様体調崩していませんか??

暖かくして、しっかり保湿して、ゆっくりお休みくださいね眠い (睡眠)

 

2月もあっという間に半分終わろうとしています…

2月14日はバレンタインデーハート

 

バレンタインなんて、もうすっかり忘れていましたが、

ふと思い出してしまったので、、

急遽作ることにしましたうまい! (顔)プレゼント

 

ダイエット中の方でも食べられる全粒粉のクッキーリボン

材料は、

IMG_9926 (1)

 

血糖値の上昇を緩やかにしてくれる全粒粉と

カロリー0の甘味料ラカントと

オリーブオイルとたまごだけ。

(塩とバニラエッセンスも少々。)

 

全粒粉とは、小麦の表皮、胚芽、胚乳もすべて含み粉状にしたものです。

食物繊維や鉄分、ビタミンB1の含有量も高く、健康にもとてもいいのです!

私は香りも好きですね♪

 

全粒粉は、小麦薄力粉に比べて、

血糖値の上昇を緩やかにしてくれるため、

適量であれば!ダイエット中でも召し上がっていただけますぴかぴか (新しい)

 

作り方は・・・

 

材料を混ぜて、

生地をのばして、

好きなカタチに型とって、

オーブンで焼くだけ!

できあがり♡

IMG_9927 (1)

必死すぎて、途中経過の写真は一枚もありませんでした。。ごめんなさいあせあせ (飛び散る汗)

 

でも、

ちょー簡単double exclamationdouble exclamation

 

詳しくは、こちらから↓↓↓

全粒粉クッキー♡

 

簡単なはずなのに、

久しぶりに女子力高めなことをすると…てんやわんや冷や汗 (顔)

 

準備も不十分のままスタートしたので、

めん棒とハート型の型抜きがが見当たらず、キッキンまわりを探しまくり、、

 

結果、どちらもなかったので、泣き顔

ゴマ擦り棒でのばし、星型にしました☆笑

 

あま〜くて、サックサクのクッキーではないですが、

ほんのり甘くて噛みごたえがあって、満腹感もバッチリ指でOK

 

もちろん食べ過ぎには注意ですが、

後を引く美味しさハートたち (複数ハート)

(ずっしり系クッキーなので、2枚程度で大満足うまい! (顔)

 

是非皆様も、

ダイエット中の旦那様に黒ハート

ダイエット中の彼に黒ハート

ダイエット中の自分に黒ハート

作ってみてくださいねレストラン

 

私は、大切なスタッフに無理矢理食べてもらいました手 (チョキ)

IMG_9931 (1)

(パワハラではありません危険・警告 (!)

 

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